新居浜市まとめ：新年度の環境変化で疲れを感じる人多数！「五月病」対処法を学ぼう！
新居浜市の皆さん、こんにちは！新年度が始まり、ゴールデンウィークも終わって1週間が過ぎました。連休明けに心身ともに疲れを感じる方は多いのではないでしょうか？実はこの時期、心身の不調を「五月病」と呼びます。
新居浜市で働く人や学生からも、「休みが終わって学校に行くのがだるい」「子どもの環境が変わるので大変になる」「職場に新しい人も入ってきてやることが多く、朝がすごくだるい」という声が聞かれます。
五月病は、新年度の環境変化が時間差で心身の不調となって現れる症状です。心理学の専門家によると、対処法として1日数分から始められる手軽な方法を教えてくれました。
例えば、「深呼吸」や「短い散歩」をしてみてください。5分間、自然に触れながら深呼吸することでストレスが減少します。また、朝の太陽光を浴びることも効果的です。10分間、外に出て日光を浴びることでセロトニンが分泌されます。
新居浜市で生活する皆さん、五月病に負けないように、手軽な方法から始めてみませんか？
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