明石市まとめ：睡眠に悩む人々が増加、明石市でも対策を考えるべき時期に来ている。
日本睡眠学会は、4月30日、国に対して医療機関の看板などに「睡眠障害科」等を掲げるよう要望書を提出しました。背景には、5人に1人が悩むという睡眠問題があります。明石市でも、子どもから大人まで、多くの方が睡眠に悩まされています。
実際に、明石市の住民に聞き取り調査を行った結果、「仕事中や日常生活で十分な睡眠時間を取れない」という声が多く挙げられました。特に、20代の会社員は「6～8時間」程度の睡眠時間であり、朝起きる時にはすっきり起きられないと回答しています。
日本睡眠学会の内村直尚理事長は、「気軽に受診できるようにするべき」と指摘し、医療機関の看板などに「睡眠障害科」等を掲げるよう要望しました。明石市でも、住民が安心して受診できる体制を整える必要があります。
一方で、工夫して寝る人もいます。例えば、アラームを遠いところに置くことで、起きる時間を意識することができます。また、湯船につかることやヘルスケアのアプリで睡眠時間を管理することも有効です。
明石市の住民は、日常生活で工夫して寝る方法を実践し、安心して受診できる体制を整えることで、より質の高い睡眠を手に入れることができます。
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